Усиленный курс лечебной физкультуры (лечение сколиоза, примерный комплекс)
 

Контингент: дети 6-11 лет со сколиозом I и II степени

Цель занятий: максимально повысить подвижность ребёнка, целенаправленно усилить мышечный корсет, выработать балансировочные рефлексы.

Продолжительность занятий: от 30 до 60 мин. (30 мин. 2 раза в день).

 
1 Прыжки на ведущей ноге (1-2 мин.)
2 Дыхательные упражнения в ходьбе на напольном брусе (2-3 мин.)
3 Приседание на ведущей ноге “пистолетиком” - 4-6-8 раз (2-3 мин.).
4 Баланс на плите с цилиндром. Фиксировать время удержания баланса и стараться его увеличить (3-5 мин.).
5 И.п.: лёжа на животе, руки за голову или вытянуты вперёд. Приподнять плечевой пояс и прямые руки максимально над опорой и держать положение до первых признаков усталости (не менее 5 мин.). Дыхание свободное. Фиксировать время по секундомеру, повторить после отдыха 2-4 раза. Через неделю-две постоянно прибавлять время удержания позы.
6   Дыхательное упражнение по п. 2
7 И.п.: лёжа на спине, руки за головой. Поднять прямые ноги над поверхностью опоры под углом 45*, удерживать позу при свободном дыхании до усталости. Остальное, как в п. 5
8   Дыхательное упражнение по п. 2
9 Прыжки в длину с разбега с употреблением необходимой толчковой ноги. Фиксировать расстояние и постоянно его увеличивать.
10 Тренировка пояснично-подвздошной мышцы по Кону. Проводится на стороне, ПРОТИВОПОЛОЖНОЙ направлению поясничной дуги. Начинается с изодинамического режима тренировки: растяжение резинового жгута, пружины, подъем груза через блок тягой, укрепленной на стопе лежа от положения сгибания бедра 90* - от 5 до 20-30 мин. ежедневно. Следующий этап - изометрический режим: сильную пружину (резину) или максимальный груз ребенок удерживает в том же положении, начиная с 10 секунд, постепенно наращивая время. Неправильно выбранная сторона тренировки может усугубить деформацию, поэтому это упражнение предварительно следует обсудить с врачем.
11   Приседания и прыжки на ведущей ноге (по п.1 и 3) - 2-4 мин.
12   Дыхательные упражнения по п.2.

Специальный курс лечебной физкультуры (лечение сколиоза, примерный комплекс)

Контингент: дети 10-14 лет со сколиозом II и III степени

Цель занятий: та же, что и при усиленном курсе, но в более продолжительные занятия вводятся асиммертичные упражнения

Продолжительность занятий: не менее 40-60 мин. два раза в день.

Асимметричные упражнения:

1 И.п. стоя. Одна рука упирается вбок, соответственно вершине грудного искривления, вторая рука поднята вверх. Перегибание через опорную руку.
2 То же упражнение, но с наклоном в сторону противоположного поясничного искривления (соответствующая нога при этом опирается на подставку 1-2 см).
3 Упражнение по п.1, выполняемое лежа на боку, противоположном вершине грудного искривления. Под вершину поясничного искривления подкладывается валик.

 

Hosted by uCoz